EUTONÍA Y COACHING "AQUELLO QUE NO DICES TU CUERPO LO DICE"

Clases

2011-04-22T18:40:00.000-07:00

Clases de Eutonia Grupales:
Martes 13;30hs.
Jueves 20;10hs.
En Villa Urquiza.
Clases Individuales:
En Villa Urquiza y a domicilio. C.A.B.A y Zona Norte.

Encuentros Individuales de Coaching Corporal.

e-mail: marianasca@mundosinstres.com.ar

Comienzan las clases

2011-03-09T04:44:00.000-08:00

A partir del 9 de marzo reanudamos las clases de eutonía.
Los horarios son:

Miercoles 11:30hs
Jueves 20:10hs.
sábados 10:00hs.

Info: Tel 4552-0306. 4797-0753.
e-mail: marianasca@mundosinstres.com.ar

HORARIOS DE VERANO

2010-12-28T10:20:00.001-08:00

HORARIO DE VERANO:

CLASES DE EUTONIA.

JUEVES 20:00HS EN VILLA URQUIZA.

CLASES INDIVIDUALES SOLICITAR HORARIO AL: 4797-0753.

Nuevo día y Horario!

2010-11-08T14:59:00.000-08:00

Nuevo día y horario de Clases de Eutonia.

Los sábados 9:30hs. a 10:30hs. en Villa Urquiza.

TALLER DE EUTONIA Y ESTRES LOS PIES Y LAS PIERNAS, EL CAMINAR

2010-08-22T07:30:00.000-07:00

LOS PIES, LAS PIERNAS Y EL CAMINAR..

¿SENTIS PESADEZ EN LAS PIERNAS?

¿TE DUELEN LOS PIES

¿SE TE ACALAMBRAN DURANTE LA NOCHE O EN EL EJERCICIO?

¿TE IMPIDEN TE GUSTARIA CAMINAR MAS Y EL DOLOR TE LO IMPIDE ?

OBJETIVOS:

GENERAR NUEVAS FORMAS DE PISAR.

UTILIZAR LOS HUESOS DE LAS PIERNAS PARA DRENAR LA TENSIÓN Y PROPICIAR EL CAMINAR.

APRENDER A TRASPASAR DEL PESO EN LA CAMITA PARA NO SENTIR CANSANCIO.

Coordina: Mariana Scaturchio. Eutonista, Coach Corporal.

Fecha: Sábado 11 de septiembre.

Horario: de 10hs. a 13 hs.

Arancel. $150.

Vacantes Limitadas

Lugar Villa Urquiza.
Informes e Inscripción:
Tel. 4552-0306/ 4797-0753.

Tu nombre:
Tu email:
Tu mensaje:

CICLO DE TALLERES DE EUTONÍA Y ESTRES.

2010-08-03T18:11:00.000-07:00

CICLO DE TALLERES DE EUTONÍA Y ESTRES.

EL CAMINAR, EL ESTAR SENTADOS Y EL DESCANSO.

TALLER N° 1.
LOS PIES Y LAS PIERNAS. La Postura y el Caminar.

DIRIGIDO A AQUELLAS PERSONAS:
QUE SIENTEN PESADAS Y/ O , CALAMBRES, EN LAS PIERNAS.
DOLORES EN LOS PIES.

TALLER N° 2.

LA COLUMNA. Eje y Sostén.
DIRIGIDO A AQUELLAS PERSONAS:
QUE SIENTAN MOLESTIAS O DOLORES EN LA ESPALDA YA SEA ESTANDO PARADAS COMO SENTADAS.

TALLER N°3.

EL CUELLO Y LOS HOMBROS.
DIRIGIDO A AQUELLAS PERSONAS:
QUE TENGAN DOLORES DE CUELLO, CERVICALES, Y/ O DE CABEZA, CONTRACTURAS EN LA ZONA ALTA DE LA ESPALDA.

METODOLOGIA.

SE REALIZARAN 3 TALLLERES DE 3 HORAS DE DURACIÓN CADA UNO.
SE PUEDEN TOMAR LOS TRES TALLERES O ELEGIR EL QUE DESEES.

Fechas:
Taller Nº1 : Las piernas y Pies. La Postura y el Caminar.
Sábado 11 de septiembre de 10:00hs a 13:00hs.

Taller Nº2: La columna Eje y Sosten.
Sábado 30 octubre de 10.00 a 13:00 hs..

Taller Nº3: El Cuello y los Hombros.
Sábado 13 de noviembre de 10:00hs a 13:00hs.

Valores:
Por los tres talleres $ 380.
Por dos talleres $270.
Valor por talller $150.

Lugar Villa Urquiza.

Informes e Inscripción:

Tel. 4552-0306/ 4797-0753.

Taller N° 2 La Columna. Eje y Sostén

2010-08-03T17:58:00.000-07:00

Sostén, apoyo, seguridad, estabilidad.

OBJETIVOS DEL TALLER

Aprender a adecuar el cuerpo para cada actividad de la vida cotidiana (caminar, correr, estar sentado, descansar, etc.) desarrollando nuevos hábitos de postura y de alineación del cuerpo.

Adquirir herramientas para soltar la tensión y aliviar los dolores.

Cómo distribuir adecuadamente el peso para no tensionar y/o lastimar la columna. .

Observar la importancia de la alineación de la columna vertebral.

Intervenir "EN EL ESTAR SENTADO Y PARADO", y la repercusión que tiene tanto a nivel funcional, orgánico, emocional, y del pensamiento.

Lugar: Villa Urquiza
Fecha: Sábado 30 de octubre.
Horario: de 10:00hs. a 13:00hs

Valor $150.
Informes e Inscripción:

TEL: 4552-0306 /4797-0753

Taller N° 3 Hombros y Cuello

2010-08-03T17:23:00.000-07:00

Hombros y Cuello

Nuestra postura es dinámica y muestra nuestra forma de estar en el mundo.
El cuerpo tiene un lenguaje propio a pesar de nuestros pensamientos y acciones.

¿Si estás mucho tiempo frente a la computadora?
¿Si estás mucho tiempo sentado?
¿Si te duele el cuello?
¿Si sentís contracturas en la zona de la cabeza, cuello, y hombros?

La zona de hombros y cuello suele ser un lugar donde concentramos mucha tensión. Ésta se produce por factores mecánicos y emocionales, desencadenando dolores y con frecuencia síntomas tales como cefaleas, mareos, pérdidas de visión etc.

Los objetivos de este taller son:

· Aprender a estar sentados sin generar dolor de cuello y cabeza.
· Adquirir herramientas para aliviar la tensión y el dolor.
· Soltar la tensión del cuello y los hombros.
· Disolver las contracturas generadas en la zona de la espalda alta(omoplatos).
· Aliviar los dolores de cabeza.

Lugar: Villa Urquiza.
Fecha: Sábado 13 de Noviembre
Horario: de 10:00hs. a 13:00hs
Valor: $150

Vacantes Límitadas.
Informes e inscripción:
Tel: 4552-0306 o 4797-0753..

Herramientas y Sugerencias para Dormir Mejor

2010-07-22T11:27:00.000-07:00

El pasaje de la actividad diaria, hacia el estado en conciliar el sueño, muchas veces no es tenido en cuenta y es clave a la hora de conciliar el sueño.

Por eso te propongo algunas herramientas o sugerencias para dormir mejor…

1) Ten un ritual que para vos sea la cancelación de la actividad y sea el inicio de descansó.

2) Si te cuesta dormir ve a la cama solo a ello, no a mirar tele, ni a leer..

3) Acostase en las medidas de tus posibilidades a la misma hora.

4) Date un baño caliente antes de dormir.

5) Procura de no mirar TV. En la cama. Y si lo haces que no sea programas de violencia.

6) Cena liviano, y luego de cenar déjate dos horas para ir a dormir, si no puedes por tu actividad y la de tu casa luego de cenar ve a dar una vuelta.
Recuerda el refrán “Desayuna como un rey, y cena como un mendigo”.

7) Ten un colchón que sea más bien duro, esto te permitirá que tu cuerpo verdaderamente descansé.

8) Elige una almohada que se adapte a tus costumbres para dormir, como ser; no es lo mismo la persona que duerme boca abajo, o de perfil..

2010-04-13T17:00:00.000-07:00

¿Qué manifiesta/comunica el cuerpo?

Emociones.
Estados de ánimo.
Creencias. Hábitos.
Heridas emocionales.
Ritmos. Pensamientos.
Si en el dominio corporal estamos ciegos, no nos damos cuenta, y seguimos sintiendo y haciendo lo mismo.
Seguimos en la misma postura, en el mismo ritmo de acción, igual tipo de comunicación y manera de pensar y de escuchar. Estamos propensos a generar estrés.

Los Huesos

2009-11-22T05:31:00.000-08:00

La Piel

2009-11-22T05:03:00.000-08:00

ILUSIÓN Y REALIDAD

2008-09-28T14:41:00.000-07:00

2008-09-15T11:10:00.000-07:00

¿POR QUÉ? Y ¿PARA QUÉ?
HACER EUTONIA

“Si estás mucho tiempo sentado frente a la computadora…”
“Si estás mucho tiempo parado…”
“Si te duele la cabeza…”
“ Si sentís tensión en el cuello…”
“Si te agachas y la cintura se hace presente…”
“ Si la columna no te deja moverte como te gustaria..."

“SI QUERES AMIGARTE CON TU CUERPO”

-Para aliviar tensiones, contracturas y dolores musculares.

-Porque desbloquea y permite una mayor amplitud y movilidad articular.

-Para generar cambios en los hábitos posturales y alineación del cuerpo, sin dolor ni esfuerzo.

-Porque reactiva la circulación.

-Para desarrollar una actitud preventiva, cuerpo, emoción, mente, y espíritu del estrés.

-Porque optimiza el descanso.

-Para hacer un aprendizaje en economía de movimiento y esfuerzo para cada actividad del la vida cotidiana como caminar, correr, descansar, etc.

¿QUE ES EL ESTRES?

2008-06-22T17:28:00.000-07:00

Hoy en día es muy común escuchar sobre el stress como la respuesta clave de nuestro cuerpo y mente, a las presiones de la vida cotidiana.
Técnicamente hablando, una reacción de estrés es una movilización de urgencia de los recursos físicos y mentales ante la adversidad.

Fisiología del stress

Ocurren una serie de transformaciones en el cuerpo, y se genera un mecanismo natural de lucha ó de huída ante el peligro.
Por ejemplo, ante la presencia de un sobreesfuerzo psicofísico, la sangre se dirige hacia los músculos y hacia el cerebro y el cuerpo se “inunda” con determinados tipos de neuro-químicos u hormonas, por la activación involuntaria del Sistema Nervioso Central.
Como consecuencia de esto, se puede producir un aumento transitorio ó crónico de la presión sanguínea, por la contracción de sus vasos, la tensión muscular y general del cuerpo que se eleva, con el concebido aumento de tono muscular de base.
Esta sintomatología remite también a un cambio en la frecuencia cardiorrespiratoria y altera todos los ciclos y ritmos de la fisiología del cuerpo.
Hoy en día es muy común escuchar sobre el stress como la respuesta clave de nuestro cuerpo y mente, a las presiones de la vida cotidiana.

LA EUTONÍA Y EL ESTRES

2008-06-20T17:34:00.001-07:00

Mediante la práctica de la eutonía es posible intervenir de forma práctica y simple en la vida cotidiana.
A través de regular en forma voluntaria el tono neuro- muscular y neuro-vegetativo, y así por lo tanto influir de esta manera, en todas las dinámicas del organismo, como en la postura, en la fisiología, en las emociones, los afectos, los estados psíquicos y en los distintos niveles de conciencia.
Desde allí es posible disminuir los picos de stress a lo que estamos sometidos a diario.

A través de este método cuyas herramientas claves son:

La Toma de conciencia.
El Desarrollo de la percepción
El Despertar de la sensibilidad.
El Poder de la atención.
El Valor de la intensión.

Al hacer la regulación del gran regulador del organismo “que es el sistema nervioso autónomo”; el simpático, sistema activador del circuito, y el parasimpático, sistema regenerativo, del mismo.

Cómo lo hacemos:

Exploramos el cuerpo desde los principios de la Eutonía .

Durante el trabajo eutónico, poco a poco, desaparecen los síntomas o registros de incomodidad, el dolor y/o imposibilidad de movimiento.

Por medio de consignas y propuestas variadas, de movimientos inusuales, la persona logra desarrollar un estado tal que le otorga alivio, tranquilidad y le devuelve, poco a poco el bienestar que había perdido, en un clima de satisfacción y libertad .

¿QUÉ ES LA EUTONIA?

2008-06-20T17:17:00.000-07:00

Es una disciplina corporal de carácter terapéutico y educativo;

Considera el cuerpo como premisa fundamental del ser.
El termino Eutonía que proviene del griego Eu; bueno , óptimo y tonus, tono; tensión . Expresa la idea de un tono, armoniosamente equilibrado y en adaptación constante al estado o actividad de la persona, en cada momento de su vida..

HISTORIA DE LA EUTONIA

2008-06-20T17:13:00.000-07:00

La Eutonía fue creada y desarrollada por Gerda Alexander nació en Alemania en 1905.
Se interesó por la danza expresiva y distintos métodos de Gimnasia.
Ella padeció graves crisis de reumatismo articular, que redujeron, sus posibilidades y aptitudes físicas.
Desde los diversos estudios, sus observaciones y dada sus condiciones físicas y por gran deseo de vivir, elaboro su propio método.
En 1957, Gerda Alexander tituló oficialmente su Pedagogía Llamándola EUTONIA.

BENEFICIOS QUE SE OBTIENEN CON SU PRACTICA

2008-06-20T17:06:00.000-07:00

Normalización del tono muscular (capacidad de reacción del músculo) y variación consciente de dicho tono.

Equilibrio del tono del Sistema Neurovegetativo Sistema de regulación involuntario (simpático y parasimpático tonismo).

Desarrollo de la sensibilidad, y aumento de la percepción propioceptiva (de las partes internas del cuerpo) y exteroceptiva (de lo externo al cuerpo).

Prevención y reversión del deterioro de las funciones articulares.

Mejoramiento de lo reflejos posturales y de movimiento.

Desarrollo de la alineación postural y toma de conciencia de la misma.

Mejoramientos de las funciones vegetativas; cardiocirculatoria, circulación linfática , respiración, digestión , excreción y sueño.

Aprendizaje del uso correcto y adecuado del cuerpo para cada actividad de la vida cotidiana (caminar, correr, estar sentado, descansar, etc.)

Aceptación del sí mismo( corporal, emocional .e intelectual).

.Desarrollo de la confianza en uno mismo y en los demás.

Completar la imagen corporal.

Aprender una actitud hacia la prevención del estrés.

Saber cómo cuidarse y cuidar en las distintas etapas de la vida.

EN QUE TE PUEDE AYDAR LA EUTONIA

2008-06-20T17:04:00.000-07:00

"EL TONO CONSTITUYE LA TRAMA SOBRE LA CUAL SE TEJE LA

PERSONALIDAD" H. Wallon.

Propone, un aprendizaje que facilita la observación y el reconocimiento de la fluctuación de los diferentes estados del tono.

Es un objetivo de la Eutonía poder llegar a ser concientes de las fijaciones tónicas, y ver como estas llevan a determinadas enfermedades o a una disfuncionalidad crónica que puede finalizar el lo que la medicina llama una patología.

Hoy conocemos los vínculos y las interacciones constantes entre el tono neuromuscular, el tono neurovegetativo y las actividades cerebrales con sus estados bioquímicos internos la interrelación estrecha de nuestro psiquismo con los estados emocionales , el tono postural, y el conjunto de las regulaciones anímicas y fisiológicas .

Por lo tanto cada cambio en la conciencia, actúa sobre el conjunto de tensiones; y actuando sobre la tonicidad, pudiendo influir sobre todo el ser humano, por lo tanto este aprendizaje , lleva a facilitar la adecuación de la mente -cuerpo a cualquier situación en la vida.